Pourquoi la fin d’une histoire d’amour, aussi courte, peut-elle etre si douloureuse ?

Quelles paraissent les plusieurs etapes du chagrin d’amour ? Que faire physiquement et mentalement Afin de surmonter une separation ? Comment reprendre confiance en soi apres une separation ? Recommandations de specialistes.

Veritable bulldozer dans le quotidien des partenaires, la rupture amoureuse reste des fois tres Complique a depasser, surtout si l’on aime i  nouveau l’individu. Il convient se separer d’un quotidien auquel on est habitue. Que faire pour mettre a distance le manque et J’ai souffrance ? Comment reprendre confiance en soi et croire de nouveau en l’amour ? Marc Vachez, psychologue et Marie-Line Urbain, sexologue, repondent.

Pourquoi une rupture amoureuse fait-elle si en gali?re ?

Ils font trois raisons primordiales a la puissance en douleur.

  • la perte de l’etre adore : « D’abord, on voit naturellement la souffrance liee a l’absence soudaine de l’autre, aussi bien physiquement que psychologiquement », explique votre sexologue.
  • la perte du fantasme une relation : « Les futurs projets et la projection sans dire dans l’avenir seront rompus brutalement. »
  • la remise proprement dit personnelle : « Tout ceci fait ressortir nos nevroses telles que la peur de l’abandon. Mes croyances negatives refont surface, votre seront les fameux : “qu’est-ce que j’ai fera pour ca ” ; “de toute maniere, nos relations ne durent pas”, etc. Et plus cela est tri?s, plus, inconsciemment, il faut provoquer une telle rupture. »

Les differentes phases d’un chagrin d’amour

Nos 2 specialistes associent les diverses etapes de la rupture a celle du deuil.

On parle de deuil lorsqu’il va falloir assumer que cela a ete n’est plus, ainsi, c’est precisement ce qui advient lors d’une separation, explique le psychologue. Plusieurs etapes seront donc a traverser avant de guerir de sa peine.

Pour commencer, on doit donc se reclamer ou l’on se situe dans votre processus du manque?.

  1. Choc : c’est le moment ou l’on est sonne, sous ma chance en nouvelle.
  2. Deni : c’est la reaction toute premiere au choc, qui consiste a refuser d’accepter J’ai chute. Ca se traduit avec des phrases ou pensees de type : une histoire ne va nullement se terminer comme ca, ce n’est possible, etc.
  3. Colere : pendant votre periode, on cherche a blamer quelqu’un, a tomber sur votre coupable (parfois soi-meme).
  4. Tristesse, devalorisation : c’est la phase depressive qui se caracterise via un sentiment d’impuissance et de desespoir.
  5. Acceptation : « On ne va pas mieux tout de suite et cela n’empeche pas la tristesse, souligne Marie-Line Urbain, mais on integre une telle donnee et on cesse d’etre au desir de reconquete ainsi que retour de l’autre.» « L’acceptation amene a Notre reconstruction », resume quant a lui notre psychotherapeute.

Ainsi que le souligne la sexologue, « les frontieres entre ces phases ne sont gui?re totalement nettes, elles ont lieu en aller/retour, on passe une colere a J’ai tristesse et de nouveau a J’ai ranc?ur. »

Attention : diverses scientifiques notent que le modele en 4/5 phases n’est gui?re une norme au processus de deuil ou d’acceptation en maladie. Elles ne semblent gui?re vecues par l’ensemble de et pas toujours dans votre sens (source 1). Ne cherchez donc jamais a vous calquer concernant ce modele mais simplement https://datingmentor.org/fr/lovoo-review/ a l’utiliser en barometre.

Quels sont les symptomes physiques et mentaux de cette douleur due a la separation ?

  • Un etat depressif : « Les symptomes varient naturellement de la personne a l’autre, mais dans l’ensemble, c’est legerement tel une depression, constate notre sexologue : difficulte a tomber sur le sommeil, insomnies, nausees, perte de volonte, etc. On peut aussi faire une depression dite « souriante », ou l’on va, au contraire une « ordinaire », multiplier les sorties et les activites et conserver un sourire de facade. »
  • Une obsession des reseaux sociaux est une reaction frequente lors des ruptures.
  • Une reaction psychosomatique : « On peut aussi evoquer les potentielles repercussions somatiques tel les problemes aux articulations, principalement aux genoux (Ndlr : qui indiqueraient, symboliquement, 1 conflit entre le « je » et le « nous »). Cette symbolique reste evoquee au film de Maiwenn Mon Roi.
  • Dans plusieurs cas graves, le syndrome du c?ur brise pourra aussi avoir lieu i  l’instant de l’annonce d’une rupture. Dans ces rares cas-la, depuis votre potentiel va parfois pi?te cardiaque.